Источник: “RB.ru” Фото: Freepik.com
Около 43% россиян хотя бы один раз увольнялись из-за психологических трудностей на работе, а 22% испытывают дискомфорт ежедневно. К такому выводу пришли аналитики онлайн-панели Anketolog.ru и PR-агентства Mediacom.Expert после опроса 1800 человек в октябре. С исследованием ознакомился RB.RU.
Чаще всего от увольнения в таких случаях удерживают высокая зарплата (65%), финансовая необходимость (ипотека, кредит, дети) (37%) и хорошие отношения в коллективе (36%)
Россияне оценивают свое психологическое самочувствие на работе в 7 из 10 баллов. При этом усилия, которые компания прилагает для заботы о психологическом состоянии сотрудников, оценивают скромнее — в 5 из 10 баллов.
Больше половины (55%) отмечают положительное воздействие работы на их психологическое самочувствие, 23% считают влияние «скорее отрицательным», 6% — «отрицательным», а 16% не замечают связи между этими понятиями.
Психологическое самочувствие и результаты работы
78% опрошенных убеждены, что психологическое самочувствие влияет на результаты их работы. Психологический дискомфорт на рабочем месте — нередкое явление для россиян: 22% испытывают его ежедневно, 34% — несколько раз в неделю, 12% — раз в неделю. Чаще всего он проявляется усталостью (65%), раздражением (62%), тревогой (49%), болью в голове, шее и спине (44%), а также вспыльчивостью (41%).
Опрошенные отметили, что при возникновении психологических трудностей работа перестает приносить удовлетворение (48%), пропадает желание идти на работу (46%) или что-либо делать (46%), кто-то замыкается в себе (29%) или посредственно выполняет свои задачи (27%).
Еще 67% опрошенных учитывают психологический климат при устройстве на работу. Чаще всего психологический дискомфорт на работе респонденты связывают с нехваткой времени на себя и семью (37%), высоким темпом работы (34%), необходимостью общаться с неприятными клиентами (32%), не оплачиваемыми переработками (30%) и нехваткой сотрудников (30%).
Как бороться с психологическим выгоранием на работе
Часть опрошенных (2%) отметили, что в связи с работой у них дебютировало или обострилось тревожное расстройство (75%), депрессия (72%), выгорание (72%) и панические атаки (50%).
У 70% опрошенных работников в компании не профилактируют выгорание. У 6% подобные мероприятия проходят часто, у 16% — иногда. Чаще всего это корпоративы (36%), сокращенный рабочий день (35%), свободный график (27%), психологическая помощь (25%) и оплачиваемые отгулы (25%).
Респонденты нередко прибегают к техникам самопомощи: делают перерывы (49%), соблюдают баланс работы и личной жизни (39%), игнорируют негатив в свой адрес (33%), слушают музыку (29%), обсуждают проблемы с коллегами (21%), а также принимают успокоительные препараты (18%).
У 12% опрошенных в соцпакет включен корпоративный психолог. Пользу такой помощи опрошенные оценили в 3,8 из 5 баллов. Среди тех, у кого в компании пока нет такой опции, 11% хотели бы посещать психолога за счет работодателя, 26% — скорее хотели бы.
Ранее “BusinessFM” сообщал, что среди самых частых причин обращений к психологам — профессиональное выгорание.
«Выгорание возникает в результате накопления отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», что постепенно приводит к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека. Распознать профессиональное выгорание помогут даже самые незначительные негативные эмоции: легкое раздражение и снижение интереса к работе уже является достаточным поводом для обращения к психологу», — отметила Екатерина Гордиенко.
По словам эксперта, профессиональное выгорание можно предотвратить, используя различные профилактические меры, среди которых распределение нагрузки, умение управлять временем, навыки саморегуляции, физическая активность и другие.
