Источник: Официальный сайт администрации г. Владивостока Фото: Freepik.com
В честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, в России с 24 февраля до 2 марта пройдёт Неделя поддержания и укрепления иммунитета.
«Иммунная система – наш надежный защитник, – напоминают врачи. – Она охраняет организм от воздействия болезнетворных микроорганизмов, вирусов и даже от выходящих из-под контроля клеток самого организма».
Однако образ жизни человека нередко способен свести «броню» на нет. Неблагоприятно влияют на иммунитет:
– неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
– стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
– окружающая среда;
– неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма. Это лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Людям в возрасте 65 лет и старше врачи рекомендуют сделать вакцину от пневмококка.
Берегите себя и будьте здоровы.
